Kinh nghiệm đi rừng (phần 3: Giữ thăng bằng)

Phần 3:Giữ thăng bằng khi trèo cao 

 

Yêu cầu Giữ thăng bằng khi trèo cao:

– Chuẩn bị tinh thần thật tốt, tráng tình trạng căng thẳng.

– Hiểu biết tương đối về bệnh lý bản thân: có chóng mặt khi ở trên cao, bệnh ù tai….

– Có sức khỏe tốt, có cơ bắp.

– Tập luyện thường xuyên, phòng tránh chóng mặt.

– Tránh thay đổi tư thế, xoay đầu đột ngột.

– Luôn nhìn ra xa về phía trước, không nhìn xuống dưới chân.

– Chuẩn bị dụng cụ thăng băng:  cây xào thăng bằng (khi đi dây trên không.)

– Không mang quá nặng, dụng cụ nhiều, vướng víu.

– Có thể uống phòng tránh chóng mặt, buồn nôn.

Kinh nghiệm thực tiễn:  HUỲNH TOÀN

Trưởng khoa huấn luyện Kỹ năng Trường Đoàn Lý Tự Trọng

Tổng trưởng Tổng Đoàn Sao Bắc Đẩu